jak fajnie

hehe, luz siedzialem w tym samym rzedzie co ty (na trybunach ofkorz), a tak zbaczajac... to szkoda ze turniej nie odbyl sie w hali mistrzow (heh, jak siedzialem na trybach to jacys kolesie rozmawiali o tym jaka to ta hala (ta, czyli mala, na ktorej odbywal sie turniej) jest hoyofa itd, no ale mieli racje ale i tak bylo fajnie, pzdr dla [...]

Miro było naprawdę fajnie i ciekawie (przynajmniej dla mnie)... Na następny raz trzeba wcześniej zaplanować co i jak będziemy robić...bo troszku z początku pogubieni byliśmy....ale sprawy w swoje ręce wziął Robert i poszło jak poszło... Searme...jest bardzo skromną wojowniczką...ale wielką duchem i sercem...przez cały czas mocno ćwiczyła ze [...]

No fajnie że przez przypadek wszedłem w ten temat. No-X już zamówiony. Ciekawe jak zadziała w połączeniu z 2*KO i Stak2

Sranien w banie. Wiem że to działa bo wchodziła każdemu z kim ostatnio na sparingach walczyłem. Uraken fajnie kazdego oglupil, nikt nie wiedział jak zachować sie wzgledem takiej techniki w KUMITE i zostawiali go bez obrony. Nawet jeśli ktoś bronił to zazwyczaj złą ręką i SATO wchodziło pod bark z jeszcze wieksza siłą zostawiając przeciwnika [...]

Zgadza się młodzież nie odpuszcza .... Fajnie wygląda w filmie pomiar czasu i powtórzeń..jak to zrobiłeś?Podoba mnie sie...:)

[...] jedna noga ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń ciężar ciała-25powtórzeń Ogólnie to trening lipa z wielu powodów. Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, dobrze że nowe stojaki już zamówione. Dodatkowo ciepło, i [...]

Wypiska z dnia 16.11.2008r. Plecki+brzuch 1.Martwy ciąg. 88*5 96*5 104*5 112*5 120*5 2.Przyciągani wyciągu wąski chwyt z góry. 60*3 3.Wiosłowanie sztanga. 3*70 4.spięcia brzucha 3*20 ad1.Martwy jak martwy fajnie szło nawet lekko, stosuje metodę 5*5 ad2,3 traktuje jak ćwiczenia pomocnicze powoli i spokojnie

Tradycyjne sztuki walki są,a raczej byłyby skuteczne gdyby uczono ich tak jak kiedyś.Kiedyś było tak że style ciągle modyfikowano,ulepszano-teraz ciągle sztywno trzyma się schematów. Kiedyś trening wygłądał zupełnie inaczej np. w dawnych chinach sparingi wyglądały jak zwykła walka,bo właściwie nią były,nie używano żadnych rękawic ani ochraniaczy i [...]

[...] pary hantli i musiałem trochę popodnosić obciążenie. Dwie serie poszły w miarę fajnie ale w trzeciej już przy wyciskaniu żołnierskim barki chciały eksplodować i czułem jak aktony ślizgają się o siebie. Jak widać zwolniłem również wykonywanie ćwiczeń bo po ostatnim to sam bym dał sobie bana na wrzucanie filmików }:-( Barki Set Arnolda 3 [...]

dziala fajnie,pompuje jak nalezy i do tego tanie:-) polecam

Cichy właśnie miałem mówić to co Pepo taki mistrz i nie wiedział? "blood`s and gut`s"- masakra film Kovacsa fajny ale za dużo na maszynach robi. Roni "the unbeliv... coś tam" równierz masakryczny, fajnie się ogląda jak robi przysiady i martwy p.s. znowu się będziecie kłucić o Kovacsa?

gites, robie zamówienie ;) fajnie by było jakbyście zrobili sobie to darmowe konto na mbanku... najlepsze co może być, a mbank jest bardzo popularny i najszybciej realizują pieniądze... a tak nie opłaca sie 3 dni czekać w przypadku płacenia na konto, tylko brać za pobraniem i mieć od razu... nawet jak trzeba te 5 złociszy dopłacić ;)

hahahaha fajnie sie zyje i do tego mozna odlozyc calkiem niezla sumka W PRZELICZENIU NA POLSKIE :DD no tak pokoj na dwoch to po 4 dyszki 10f na jedzenie na tydzien , za bilety odpada bo rower z carboota jest,snieg czy slonce :) :) i na sylwestra jak panicz do pl z hajsikiem oszczedzonym :)

[...] kończę redukcję bo już psycha siada i starczy mi już tak sylwetka. Nie daję rady trzymać diety ten jeden dzień w tygodniu, przewaznie sobota lub niedziela wlatuje jakaś pizza, no nie da się temu oprzeć, ale i tak jestem już zadowolony. Doradźcie mi, mam 2300 kcal około i waga ciągle leci w dół. Dodać sobie od strzała 500 kcal z węgli [...]

masz tu dwie opcje ,Jak chesz odpoczac mozesz dac mostek z tego enana tylko pozniej go tylko podbij , po co go zamieniac na propa jak juz bedzie bujal fajnie, i dozuc npp , albo poprostu dokup propa i npp i ciagnij dalej bez mostka .

Hejka!!! wczoraj jak pisałem zrobiłem fajny trening łapek a mianowicie wyglądał tak:) : Modlitewnik sztanga łamana 5 x 12 40 kg Modlitewnik sztanga prosta 4 x 10 30 kg Modlitewnik sztanga łamana wąski chwyt 4 x 12 30 kg hantle z supinacją 3 x 12 18 kg brama wyciag gorny oburącz stojąc 4 x 12 35 kg LiP tricpes Atlas drążek prosty 45 x 12 [...]

A to się zdziwiłam, że cc to dla "współczesnych kobiet". W ciąży nie byłam, nie wiem jak to jest, ale na samą myśl cc mam ochotę się puknąć w czoło. Widocznie nie jestem współczesną kobietą %-) ale dla mnie cc to ostateczność. A co do tematu przewodniego tego wątku, to dziwi mnie w ogóle podejście typu "będę dbać po.." "będę dbać o siebie aż.." [...]

[...] po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai czuje sie dobrze he he pozdrawiam. michal pamietam jak dolaczylem w tamtym roku do forum jakos w maju czy czerwcu dawales rady na temat supli w progresie,potem pamietam twoj pierwszy cykl,a teraz insa he he fajnie widac ze [...]

[...] życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca Paatikowa :-) Gdybym miał zgadywać, nie dałbym jej więcej niż 60". Gratki. Panowie, jak to Panowie, dżentelmeni %-) Jak widać nie ująłem w podsumowaniu ostatniego wyniku Ojana. Powody są dwa. Po pierwsze, przeskoczyłby mój wynik i musiałbym iść powisieć a [...]

[...] w tym sezonie wydaje Bayern mimo ze ich nie lubie to graja naprawde mega w dodatku ich najwieksza sila jest druzyna a nie uzaleznienie od pojedynczych zawodnikow jak w przypadku 3 a szczegolnie 2 pozostalych druzn , Real tez pokazal ze z Barca nauczyl sie grac. Podoba mi sie ze tak na dobra sprawe wszystkie te ekipy moga to wygrac imo [...]